¿qué sucede si comes azúcar mientras estás en dieta cetosis?

by ELISABETH CAROLYNdomingo, 10 de noviembre de 2019 11:04:45

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La dieta cetogénica es rica en grasas y baja en carbohidratos.

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un final dulce para la comida, un bocado del postre de otra persona es una mejor opción que pedir uno para ti. Y pedir un postre para compartir con tu acompañante es mejor que pedir uno para cada uno. No tengas miedo de dejar comidas trampa azucaradas o con almidón en el plato después de solo uno o dos bocados. Adelante, deja el resto sin remordimientos.

Terminar una comida trampa con carbohidratos cuando en realidad no la quieres no es inteligente. Sí, tu abuela tenía razón cuando insistía en que comieras esa galleta con virutas de chocolate después de almorzar.

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El momento de la comida realmente importa. Sigue tu estilo de vida bajo en carbohidratos durante el día y tan solo considera comer carbohidratos después de la cena.

Esto ayuda de dos maneras: limita el intervalo en el que hacer trampa y mantiene a tu cuerpo en modo bajo en carbohidratos durante la mayor parte del día. Si te beneficias de una cetosis moderada, hacer trampa tarde maximiza el tiempo que pasas quemando cetonas.

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La dieta cetogénica no es ni debe ser baja en calorías.

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De hecho, no recomendamos contarlas. Voy controlando mis cetonas en sangre. Me gustaría saber qué momento del día es mejor para este control. No he conseguido encontrar esta información en la web. Gracias por su trabajo.

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