Dieta saludable para 14 años

by ENID CINDYviernes, 5 de junio de 2020 20:17:32

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La adolescencia es un momento ideal para la promoción de la salud del adulto, con la instauración de hábitos de vida y alimentación saludables. Se deben mantener las recomendaciones de una dieta sana y equilibrada. Con respecto a los hidratos de carbono y proteínas, las recomendaciones en. Una alimentación equilibrada debe contener macronutrientes y micronutrientes, y aportar diariamente una energía total de a kcal.

Ver boletines anteriores. Fecha de publicación: Se deben hacer comidas a lo largo del día distribuidas de la siguiente manera: - Desayuno : Una de las comidas mas importantes del día.

Las necesidades nutritivas en la adolescencia vienen marcadas por los procesos de maduración sexual, aumento de talla y aumento de peso.

Hay que evitar continuas recomendaciones. Pueden crear un rechazo hacia aquellos alimentos que se quieren potenciar.

Tome en cuenta sus sugerencias en cuanto a los alimentos que se preparan en casa.

La adolescencia es una etapa en la que ocurren importantes cambios físicos, emocionales y sociales.

Experimente con alimentos de otras culturas. Tenga tentempiés nutritivos en casa.

Camina lentamente de regreso a la línea de partida.

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