Rutina de 10 minutos para tonificar y adelgazar la cintura

by DEBBIE AISHAviernes, 7 de agosto de 2020 18:04:58

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Mantén la postura 30 segundos y alterna el lado. Comienza el ejercicio boca abajo.

Después apoya los codos y levanta todo el cuerpo, levantando y apoyando asimismo las puntas de los pies. Mantén la postura 30 segundos.

Hoy queremos traeros una rutina para fortalecer y adelgaza la cintura.

Si no puedes mantenerte tanto tiempo puedes hacer invervalos de segundos, lo importante es que lo logres! Siéntate y flexiona las rodillas.

Mantén esta postura y gira la cintura de lado a lado. Al caer, vuelve a realizar la postura sentadilla. Repite el movimiento 20 veces.

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Primero haz los círculos hacia la derecha y después hacia la izquierda. Resiste 30 segundos y descansa.

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