La dieta del paleolitico pdf

by ROSALIND CLAUDETTEsábado, 15 de agosto de 2020 21:12:34

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En general, las dietas paleo siguen estas pautas.

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Algunos beneficios son los siguientes:. Las inquietudes o preguntas acerca de la dieta paleo pueden ser la selección de alimentos y las hipótesis fundamentales. Una dieta paleo es rica en vegetales, frutas y frutos secos —todos los elementos de una dieta saludable—.

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La principal diferencia entre la dieta paleo y otras dietas saludables es la ausencia de cereales integrales y legumbres, los cuales se consideran una buena fuente de fibra, vitaminas y otros nutrientes. Para algunas personas, la dieta paleo puede ser muy costosa.

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Contiene mucha agua, as como una buena cantidad de fitonutrientes que sin duda tu cuerpo necesita. Vegetales Verdes No te lo pienses dos veces antes de consumir verduras de hoja verde. Espinacas, acelgas, hojas de repollo verde Pepino Opcin muy saludable. Estn llenos de agua y ayudarn a tu cuerpo a mantenerse hidratado, alerta y concentrado. Adems de que se pueden comer solos o emplearlos en ensalada u otras recetas.

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A pesar de los beneficios evidentes sobre la dieta occidental promedio, la dieta paleo tiene algunos defectos:. Ciertos grupos aceptan determinados alimentos como paleo, es decir, aptos para el consumo dentro de este regimen.

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