Horario de ayuno intermitente

by LESA ELVIRAsábado, 25 de abril de 2020 2:25:57

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El ayuno intermitente o IF Intermitteng Fasting es un modelo nutricionaluna forma de alimentarse, que se basa principalmente en periodos de ayuno y periodos de ingestión de alimentos.

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Si bien es cierto que el ayuno intermitente tiene muchos detractores, los que lo practican juran que es beneficioso hasta puntos insospechadosy no solo para perder peso.

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Ayunos de 36 horas Se ayuna un día entero. Ayuno prolongado Puedes ayunar de forma casi indefinida. Si tienes alguna condición médica grave como hepatopatía, nefropatía o cardiopatía. El estreñimiento es frecuente.

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En qué consiste el protocolo de ayuno intermitente y consejos para realizarlo de forma correcta y sin caer en atracones nocturnos. Sáltese dos comidas en un día, teniendo un total de 24 horas de ayuno. Por ejemplo, comer en un horario normal (terminando la cena a las 8. El intermittent fasting o ayuno intermitente ha conquistado en los últimos meses a una infinidad de celebrities, desde Elsa Pataky hasta Scarlett.

Solo tienes que seguir estos pasos: Decide qué tipo de ayuno quieres hacer Decide el intervalo de tiempo que quieres ayunar Empieza a ayunar. Mantente ocupado y vive de forma normal.

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Ahora, hay algunas maneras de aprovechar el ayuno intermitente: Coma con regularidad durante un período de tiempo específico.

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