Dieta para aumentar la longevidad

by SUZANNE LEOLAdomingo, 2 de febrero de 2020 0:02:26

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La falta de sueño puede empeorar significativamente tu calidad de vida. Para una vida longeva es fundamental mantener una actividad cognitiva constante.

Retrasan el envejecimiento neuronal y previenen el deterioro mental y la pérdida de memoria de la vejez.

Este poderoso cóctel se puede beber todos los días en ayunas. Aquí nos aconseja que por seguridad habría que ingerir cada dos o tres días complejos multivitamínicos y minerales, y omega 3 y 6.

Para de ese modo asegurarnos de que no tenemos una deficiencia en estos nutrientes tan importantes. Por ejemplo, en muchos países del norte de europa donde se consume habitualmente leche, es muy raro que dieta para aumentar la longevidad tenga intolerancia a la lactosa.

Lo cierto es que no es un secreto.

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Los pescados grasos como el salmón, la caballa y el arenque son una forma esencial de aumentar las proteínas y los Omega 3, esenciales para la salud de los huesos, la piel y el cabello.

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