Dieta chica de 16 años

by ADDIE PEARLIEviernes, 31 de enero de 2020 9:16:25

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La alimentación cobra una gran importancia en la adolescencia, una etapa caracterizada por importantes cambios emocionales, sociales y fisiológicos.

Lo primero dieta chica de 16 años principal es no tener en casa alimentos superfluos como bollería, dulces, refrescos, helados, postres flanes, natillas…salsas… Estos alimentos, deben ser consumidos de manera muy ocasional. Frutas: 1 pieza mediana o 2 — 3 pequeñas evitar zumos, por muy caseros que sean siempre es mejor la fruta.

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Consumirlas unas 3 veces al día. Verduras y hortalizas: Siempre acompañan a la comida, tanto como guarnición 80 — g o ensalada.

Un deseo no cambia nada, una decisión lo cambia todo.

Sustituir los refinados por los integrales. Consumirlos 4 o 6 veces al día.

Esta es una edad difícil, de cambios, de inestabilidad emocional.

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Nutrición en adolescentes. Sistema nervioso simpatico y perdida de peso repentina.

Dieta para el acido urico o gota. Disminuye el apetito.

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