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by BEVERLY ROSEANNviernes, 28 de febrero de 2020 0:14:53

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Días 5 a 7. Nuestro cuerpo requiere dietas variadas que le proporcionen todos los nutrientes necesarios para desempeñar todas las funciones biológicas, fisiológicas y neuroquímicas. Incluir estos combustibles, aunque no al mismo tiempo, te ayuda a reconstruir, restablecer, enriquecer y reponer tu agotado cuerpo y tu metabolismo apagado.

Cada fase dura poco tiempo, así que no agotas otros sistemas o partes de tu cuerpo. Juntos limpiaremos tu casa tu cuerpo habitación por habitación, poco a poco, hasta que esté reluciente. Un metabolismo sano requiere hacer tres dieta metabolismo rapido livro 1. Tomar la comida que consumes y transformarla en energía. Liberar la grasa acumulada.

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El cardio es ideal para la fase 1 alta en carbohidratos. Estos alimentos altos en carbohidratos, Dietas rapidas niveles moderados de proteína y bajos en grasa nutren las suprarrenales y alivianan el estrés psicológico.

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Durante los primeros dos días, le enseñaremos a tu cuerpo cómo convertir la comida en energía, en vez de almacenarla como grasa. Éste es el primer paso del proceso. Cuando inundas tu cuerpo con tantos nutrientes y energía, se vuelve capaz de descomponer los alimentos que consumes y de liberar los nutrientes presentes en ellos. Queremos que la digestión implique el menor esfuerzo dieta metabolismo rapido livro, por lo cual el consumo de proteína es moderado y el de grasas muy bajo.

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La fase 1 es amable con tu cuerpo y contigo. Quienes han pasado la vida a dieta no se han permitido estar a menos de metros de algunos de estos alimentos durante meses, incluso años. Es hora de volver a lo normal.

La fase 1 se siente como alimentación normal y no como una dieta. Quienes hacen dietas bajas en carbohidratos tienden a espantarse cuando dieta metabolismo rapido livro la lista de alimentos de esta primera fase, pues se les ha enseñado a creer que los carbohidratos son malos. Pero los carbohidratos no son malos, la comida no es mala, siempre y cuando provenga de fuentes saludables.

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También recuerda aprovechar las sobras. Tal vez elijas filete mignon con brócoli y arroz integral, o chili con pavo, o pollo y arroz salvaje. Así que, durante los próximos dos días, le enseñaremos a tu cuerpo cómo convertir la comida que consumes en energía en lugar de almacenarla como grasa. Recuerda: frutas y granos, proteína magra y casi nada de grasas.

Ésas son las claves. Pasemos ahora a la fase 2. Enfócate en levantar mucho peso y hacer pocas repeticiones. Es tan dirigida e dieta metabolismo rapido livro que sólo la hacemos durante dos días.

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En la fase 1 impulsaste al cuerpo a relajarse y comenzar a digerir en serio la comida que consumes, en vez de almacenarla. Los alimentos de la fase 2, desbloquear, permiten la dieta metabolismo rapido livro de la energía almacenada en forma de grasa, de modo que puedas quemarla como energía real. La proteína magra y las grandes cantidades de verduras de la fase 2 son la clave para la liberación. Pero es imposible quemarlas si primero no se les desbloquea el paso.

La fase 2 lleva la grasa a dieta metabolismo rapido livro debe estar para utilizarla como combustible. Muchas verduras. La fase 2 se asegura de que eso nunca vuelva a ocurrir. Es una fase con alimentos de bajo índice glucémico. Recuerda: hay que confundir al cuerpo para perder peso. La fase 2 también estimula el hígado de otra forma, al reabastecerlo de nutrientes y de los efectos alcalinizantes de las verduras verdes.

Es también el hígado quien estimula al cuerpo a liberar las células grasas almacenadas. Antes mencionamos brevemente a la carnitina. Es uno de los nutrientes estimulantes de metabolismo que dieta metabolismo rapido livro al cuerpo a liberar en el torrente sanguíneo la grasa almacenada, de modo que pueda ser metabolizada y convertida en energía.

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Este sistema de transporte libera las células de grasa para que lleguen directamente a las mitocondrias quemagrasas de las células. Cuando llevamos dieta metabolismo rapido livro grasa al quemador, puede hacer combustión. Porque, para tener un funcionamiento saludable, el cuerpo debe mantener cierto nivel de pH. El pH puede verse afectado por lo que comemos. Las dietas que se concentran en el consumo de grandes cantidades de carne y omiten las verduras alcalinizantes pueden provocar que el dieta metabolismo rapido livro se vuelva demasiado acídico y caiga en estado de cetoacidosis.

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Hacer una dieta alta en proteínas dieta metabolismo rapido livro consumir verduras también hace lento el metabolismo de forma terrorífica, pues te deja en condiciones peores de aquellas en las que estabas en un comienzo. Lo he visto ocurrir una y otra vez. La magia de la fase 2 es que combina altos niveles de proteína con una gran cantidad de verduras verdes, las cuales son alcalinizantes.

Esta abundancia de verduras durante la fase dieta metabolismo rapido livro es crucial para evitar que el cuerpo caiga en este estado de acidez indeseado.

También estimulan las enzimas digestivas que incrementan la velocidad de quema de grasas, con lo que avivan la hoguera.

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Es por esto que algunos regímenes que promueven el consumo de jugos y batidos verdes suelen anunciarse como dietas alcalinas. Las verduras verdes hacen cosas increíbles por ti cuando aumentas la dieta metabolismo rapido livro de proteína animal. Así que éntrale a las verduras para mantener el pH de tu cuerpo en el rango adecuado y para que todo funcione como es debido.

Piénsalo así: dieta metabolismo rapido livro proteína es el leño y las verduras verdes son el líquido combustible.

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Recuerda: sólo dura dos días y luego pasaremos a la siguiente fase, que consiste en sanar y reparar. Estamos reconstruyendo las capacidades de tu cuerpo gradualmente, con la ayuda de todos los fitonutrientes presentes en estas verduras con bajo índice glucémico. Los clientes que aman la carne adoran esta fase, y los que solían hacer dietas bajas en carbohidratos también se sienten cómodos dieta metabolismo rapido livro ella.

Recuerda que sólo dura dieta metabolismo rapido livro días. Puedes consumir rosbif con rebanadas de pepino o unos trozos de pollo fresco libre de nitratos. El almuerzo consiste en otra proteína y otra verdura. No olvides que también puedes comer lo que te haya sobrado de la cena del primer día de la fase 2.

Como dije: sólo son dos días. No tienes que perder la cabeza por la fase 2. Si en verdad te irrita comer así, desquítate en el gimnasio con pesas muy pesadas. Deja tu ira en el gimnasio y siente cómo se queman las grasas mientras se esculpe tu cuerpo. Piénsalo así: si tuvieras que ir a Dietas rapidas de rehabilitación después de una lesión, es probable que adores la parte del masaje, pero odies las 4 flexiones diarias de rodilla.

Sin embargo, ambos procesos son esenciales para tu recuperación. Algunos momentos son difíciles, pero es parte de la rehabilitación. Así que, si dieta metabolismo rapido livro sientes insatisfecho, te diré algo: estoy orgulloso de ti por ser capaz de existir fuera de tu zona de confort.

No te desanimes. Estos tres son responsables de poner en dieta metabolismo rapido livro el calor metabólico en el cuerpo y darle un auténtico dieta metabolismo rapido livro a la quema de grasas.

Comienzas a quemar la grasa que comes, así como la grasa desbloqueada en la fase 2. La fase 3 es alta en grasas, moderada en carbohidratos y proteínas, y contiene frutas con bajo índice glucémico.

Es la fase que aplana tu abdomen y allana la celulitis.

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En esta fase el eje central es el calor, y es dieta metabolismo rapido livro parte del plan que te hace ver sensacional. La fase 3 es distinta de las dos anteriores porque dura tres días, en vez de dos. Durante dieta metabolismo rapido livro la semana, tu consumo de grasas ha sido muy bajo, pues has recubierto el cuerpo con nutrientes tomados de fuentes específicas de carbohidratos, montones de verduras verdes y proteína de calidad.

A falta de grasa proveniente de la alimentación y frente a una abundancia de nutrición, tu cuerpo ha estado quemando grasas. Y quemando grasas.

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Sin embargo, al llegar el quinto día de la semana, el cuerpo puede empezar a sospechar. Esperen —piensa—. No ha entrado mucha grasa al organismo. No tienes de qué preocuparte. Aquí hay algo de grasa para ti.

Aquí dieta metabolismo rapido livro alimentos llenos de grasa saludable, maravillosa y deliciosa. Aunque es una fase alta en grasas, no incluye ninguna de las viejas grasas que solías consumir. No vayas a comer cosas fritas ni trozos enormes de queso, por favor. La fase 3 incluye grasas saludables como aguacate, nueces, semillas, así como aceites de oliva, ajonjolí y dieta metabolismo rapido livro de uva.

La energía que se libera al descomponer las células grasas viene de muy adentro. Es como riqueza escondida en una caja fuerte bajo el concreto debajo de tu cama, y la Adelgazar 15 kilos del metabolismo acelerado es el pico y la pala para extraerlo. Cuando llegas a ella, obtienes sorprendentes beneficios para tu salud, no sólo para prevenir enfermedades, sino también en tu bienestar físico inmediato.

La gente se queja y lloriquea y sufre por la grasa que dieta metabolismo rapido livro en el abdomen, los muslos y la papada. Recuerda, al igual que la fase 1, la fase 3 puede ser engañosa porque te hace sentir bien.

Requiere de mucha energía, y para tener energía es necesario comer.

También son para aprender a amar la comida de nuevo; amar su sabor, sus olores, sus texturas y todas las maneras en que nutre tu cuerpo y tu espíritu.

Incluso las del desayuno. Cuando empiezas a proporcionarle al cuerpo toda esa hermosa grasa, rica y saludable, después del esfuerzo que ha hecho para encontrar y metabolizar la grasa de tu propio cuerpo, le permites descansar. Irónicamente, comer grasa después de no comerla dieta metabolismo rapido livro algunos días te hace empezar a quemarla como loco.

Esta fase es intensa y poderosa. El flujo sanguíneo se incrementa y el metabolismo empieza a quemar con mayor ímpetu.

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En la fase 3 ocurren dos cosas muy interesantes a la vez: la intensidad de la quema de grasas y el efecto maravilloso y relajante de tener suficiente ingesta de grasas.

Así como el yoga reduce la producción de hormonas de estrés, la fase 3 logra lo mismo al proporcionar al cuerpo los nutrientes que necesita para generar hormonas antiestrés. La tarea de dieta metabolismo rapido livro toda esta grasa y producir tantas hormonas no es dieta metabolismo rapido livro sencilla. Aunque se siente bien, también es intensa. Por eso es de absoluta importancia tomar mucha agua, en particular en esta fase, para promover el movimiento intestinal.

Hasta podrías considerar la idea de ir a una sauna durante esta fase para que las toxinas salgan del cuerpo junto con el sudor.

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Es vital promover esta eliminación. No queremos eso. Queremos sacarlas dieta metabolismo rapido livro cuerpo. Queremos que se vayan. Visualiza que dieta metabolismo rapido livro grasa amarilla y espesa que circula por tu sangre la cual liberaste de las células grasas en la fase 2 se va evaporando. Las hormonas de la fase 3 ayudan a convertir la grasa en sustancias solubles en agua que pueden descomponerse con facilidad dentro de la mitocondria para obtener energía y también pueden ser excretadas con facilidad por medio del sudor, la orina y la sangre.

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Por ejemplo, los alimentos de esta fase son ricos en inositol y colina, cofactores clave que dieta metabolismo rapido livro la grasa y evitan que se quede bloqueada en el hígado.

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