Pérdida de peso con deporte

by ESTER VIVIANviernes, 10 de enero de 2020 16:04:41

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Si crees que aumentando tu actividad física vas a perder los kilos que te sobran, es mejor que leas esto.

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Lo primero que es necesario determinar es si puede darse esa circunstancia.

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Cuando se trata de controlar el peso, hay mucha variación en la cantidad de actividad física que necesita cada persona. A continuación le ofrecemos algunas pautas a seguir:.

Cuando se trata de controlar el peso, hay mucha variación en la cantidad de actividad física que necesita cada persona.

Para mantener su peso: Llegue gradualmente hasta minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada, 75 minutos de actividad aeróbica de pérdida de peso con deporte vigorosa o el equivalente combinado de los dos tipos de actividad cada semana. Evidencia científica sólida demuestra que la actividad física puede ayudar a mantener su peso con el transcurso del tiempo. Sin embargo, no se sabe claramente la cantidad exacta de actividad física necesaria para lograrlo, ya que la misma varía mucho de persona a persona.

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