Es la dieta mediterránea para bajar de peso

by OLIVE EMMAlunes, 2 de marzo de 2020 0:15:12

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Saborea las comidas con familiares y amistades. No es sorprendente que las investigaciones muestren que comer solo puede aumentar el riesgo de obesidad y enfermedades tales como el síndrome metabólico. Como resultado, te sientes satisfecho aunque comas menos.

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La dieta mediterránea es una de las pocas alternativas recomendadas por los expertos y avalada científicamente al momento de perder peso.

Sus defensores insisten que alimentarse de la misma manera en que lo hacíamos en la época prehistórica —carnes no procesadas, pescado, huevos, vegetales, frutas, nueces y semillas— es la mejor manera de bajar de peso. La dieta Paleo típica también es alta en proteínas y grasas saturadas, lo que aumenta el riesgo de enfermedades renales y cardiovasculares.

Entre las fuentes de proteínas animales predomina el pescado y las carnes de ave siendo mínima la cantidad de carnes rojas que se presentan en la misma.

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Se basaba en frutas, verduras, cereales, patatas, legumbres, nueces y semillas, aceite de oliva y carnes blancas consumidas con moderación.

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Esta dieta en verdad es un tipo de alimentación que ayuda a cambiar el estilo de vida, y no siempre es necesario que sea baja en calorías para ayudar a bajar de peso, ya que ayuda naturalmente a mejorar el metabolismo y favorecer el control de peso.

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