Platos saludables para cenar

by HALEY SHERRIEmiércoles, 18 de diciembre de 2019 23:47:51

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Para empezar, preparamos la salsa batiendo hojas de albahaca, cebollino, ajo, sal, el zumo de medio limón y un poco de mayonesa. Mientras se tuesta, pelamos y platos saludables para cenar en rodajas los aguacates y el tomate verde.

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Lavamos bien las verduras. Cortamos en rodajas el calabacín y a trozos el brócoli y los champiñones.

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Lo colocamos todo en una fuente que pueda ir al microondas y le añadimos dos cucharadas de agua. Tapamos con film transparente y le hacemos un par de agujeros.

Cuantas veces, cuando llegamos a casa después de un largo día de trabajo, nos quedamos colapsados mirando nuestra nevera sin saber qué hacernos para cenar.

Ponemos la fuente en el microondas durante 5 minutos. Mientras, cocinamos las pechugas de pollo a la plancha y, cuando estén listas, las troceamos y las añadimos a la fuente con las verduras cocidas. Finalmente, aliñamos con sal, ajo en polvo o con un chorrito pequeño de salsa de platos saludables para cenar y lo mezclamos todo.

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Después de una tarde de entreno en el gimnasio o de mucho estrés en el trabajo nuestro cuerpo nos pide energía. Picamos a trocitos bien pequeños el aguacate, el queso feta, el tomate, la cebolla morada y el perejil.

Yo vivo en Huesca, mis consultas han sido a traves de Skype y el azar me asigno a Laia.

Lo aliñamos con un poco de aceite de oliva y vinagre, sal, pimienta y un poco de orégano —fresco o deshidratado. Preparamos el estuche de silicona o las platos saludables para cenar de papel de aluminio con las que fabricaremos el paquete.

Colocamos el filete de bacalao y las verduras cortadas.

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Sándwich vegetal. Ensalada caliente. Aguacates rellenos.

Metemos el paquete cerrado en el horno o el estuche en el microondas. Una de las mejores inversiones que podemos hacer es comprar un cortador en espiral que convierta nuestras verduras en espagueti saludables.

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Te proponemos, entre otros platos, una ensalada con sardinas o un salteado de verduras; cardos en salsa o crema de champiñones; jamón york, pollo o pavo, para los amantes de la carne, y lubina o rodaballo, platos saludables para cenar prefieres el pescado. Los cardos son un alimento muy ligero y poco calórico.

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Dieta saludable. Una receta de aprovechamiento de sobras que nos alegra una comida o una cena.

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Bacalao al papillote. Espagueti frescos. Caprese en brocheta.

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